Marianne Gayer - FITNESS CLUB POCKING e.V.

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Marianne Gayer

Lizenzen:
C-Lizenz für Turnen-Fitness-Gesundheit
B-Lizenz für Prävention
B-Lizenz Sport für Ältere
Kursleiterschein „Körperzentrum Beckenboden“
 Gütesiegel „SPORT PRO GESUNDHEIT“ für „Entspannungs-Wahrnehmungstraining“

 
Kurse:
 
Body/Rückenfit mit Core-Training (Kernmuskulatur)
Das effektive Workout für straffe Figur, bessere Haltung und gesunden Rücken durch gezieltes Training
der tief liegenden Muskulatur (Kernmuskulatur). Besonders diese tiefen Muskelschichten formen und
schützen unseren Körper entscheidend. Jetzt noch mehr Spaß beim Workout durch neuartiges, gezieltes
Training mit den Brasil®- Hanteln -  geeignet für Alle!!
Nach einem kurzen Warm up bringen wir unsere Tiefenmuskulatur in Form mit gezielten, effektiven
Übungen, z.B. auf der „Wackelmatte“, mit dem Ball und vor allem mit den Brasils®! Relax- und Dehnübungen,
mit denen du lernst, Spannungen loszulassen, runden das Training ab.


Entspannungs-Wahrnehmungstraining
Finde innere Ruhe und Gelassenheit durch bewusstes Atmen und Körperwahrnehmung.
Entspannung ist für den Körper ebenso wichtig, wie ein Mindestmaß an Bewegung um fit zu bleiben.
Erlerne das gesunde, tiefe Atmen durch gezielte Atemübungen, trainiere deine Körperwahrnehmung
und entspanne durch verschiedene Entspannungstechniken (z.B. Körperreise, Phantasiereise usw.)
Kurse werden bekannt gemacht! Anmeldung erforderlich!

Trampolin Soft Workout
Effektives Ganzkörpertraining, Bodyworkout, straffe Figur, wohltrainierte Muskeln,
Stärkung des Rumpfes, gelenkschonend durch sanftes Federn!
Gute-Laune-Workout für Kraft, Ausdauer, Körperstabilität für jedes Alter!

 
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